Caida del Pelo

Dieta para conservar la salud del cabello

Tengamos en cuenta que el pelo esta constituido por proteínas, por eso es muy importante ingerirlas ya que además le dará esa luminosidad y fuerza que el pelo necesita. La vitamina del complejo B, principalmente la B12 favorece a la formación del ácido fólico que nos produce salud en nuestro cabello.

Dieta para tener un pelo espectacular

Aunque usted no lo crea, si nosotros hacemos una buena dieta, se verán pronto los resultados además de en nuestra figura y bienestar, también el nuestro pelo.  Cuando el pelo esta débil, quebradizo y sin luminosidad, es por la falta de algún mineral o vitamina esencial para su buen crecimiento. Como ya sabemos principalmente debemos ingerir mucha fibra, grasas contenidas en aceites vegetales, hidratos de carbono y proteínas. Y esta prohibido consumir frituras porque deterioran nuestro organismo. Trate de regular su consumo. Lo que no sabemos con claridad es, cuales son los verdaderos minerales y vitaminas que debemos ingerir para tener el pelo completamente saludable. Sedal realizo una investigación. Aunque a usted le parezca raro, un huevo por semana y 100 gramos de carne (roja o blanca) por semana también, nos proporcionan la vitamina del complejo B12 y el ácido fólico necesario para que nuestro pelo luzca sensacional.

Para la perdida de pelo

Cuando se nos cae el pelo en abundancia es porque en el organismo faltan vitaminas de tipo B y el elemento Zn que lo contiene el huevo, las semillas y los frutos secos y otros tantos alimentos. Las vitaminas B se encuentran en las carnes blancas y rojas y el hígado.

Para recobrar el brillo deseado

Cuando vemos que a nuestro cabello le falta brillo, es por una deficiencia de Fe en nuestro organismo y que puede que estemos anémicos. Hay muchas mujeres que saben cuando están con anemia por instantáneamente notan la caída de su cabello y que su pelo no tiene la vitalidad deseada. El Fe lo podemos encontrar en el hígado, en los vegetales de color verde, en las carnes rojas y en los huevos.

Para el cabello quebradizo

El elemento selenio actúa como un antioxidante, luchando con los radicales libres que hacen que el pelo pierda su forma. Estos radicales dañan la fibra del cabello haciendo que se quiebre y se caiga. Por lo tanto es muy importante consumir alimentos que sean antioxidantes. Algunos de ellos podrían ser: el pescado, la levadura, el ajo(excelente antioxidante).


Para el control de la caspa y las radiaciones UV

Un excelente acido que nos protege contra las radiaciones UV es el ácido fólico. Lo podemos encontrar en los espárragos, en el brócoli y las remolachas. Cuando en el cuero cabelludo aparece caspa, esta puede deberse a una falta de Selenio.