Alimentos que influyen en el crecimiento del cabello

LO QUE SE PUEDE COMER

CARNES: carnes rojas. Son buenas  sus proteínas. En lo preferible tratar de comerla asada así se podrá eliminar la grasa. Constituye un elemento fundamental para mantener un pelo saludable.

VERDURAS: verduras de hojas verdes. Es muy importante su hierro. La espinaca, la acelga, la radicheta, la recula por ejemplo, son verduras de alto contenido en hierro, y ayudan al crecimiento sano del cabello. Es importante comer estos vegetales en ensaladas y acompañados de limón, ya que este ayuda al aprovechamiento del hierro.

AGUA: hay que tomar mucha agua, en lo preferible 2 litros. La cantidad es sin tener en cuenta ciertas infusiones como ser te, jugos, mate, etc.

LECHE: tiene que ser descremada, ya que tiene menos calorías.

OTROS ALIMENTOS: debe comerse ciertos alimentos que tienen una elevado contenido en selenio, como las cebollas, los pepinos, las calabazas, las nueces.

ALIMENTOS RICOS EN CALCIO: en general las legumbres como los porotos blancos y negros, los garbanzos; verduras verdes como las espinacas; las frutas secas como las almendras.

ALIMENTOS CON YODO: legumbres y frutos secos.

ALIMENTOS CON MAGNESIO: banana, lentejas, garbanzos, cereales integrales, brócoli, frutos secos, espinaca.

ALIMENTOS CON ZINC: berenjenas, higos, espárragos.

LO QUE NO SE DEBE COMER

CAFÉ: se recomienda no tomar café ya que altere el sistema nervioso y lleva  al estrés, lo que provoca la perdida de cabello. En lo posible se debe evitar la cafeína.

GRASAS: la grasa que traen ciertas carnes contribuyen a la perdida de cabello, de modo que trate de no ingerirla, además de ser nociva para el organismo por elevado colesterol.

OTROS ALIMENTOS: debe evitar comer los chocolates, los helados, como también las frituras.

LOS ALIMENTOS INDISPENSABLES PARA UNA CABELLO SALUDABLE

ALIMENTOS RICOS EN COBRE: el cobre es un mineral que ayuda a proteger el cabello y a reforzar el sistema inmunológico.
Son fuentes de este mineral las nueces, las legumbres, las avellanas, la soja.

ALIMENTOS RICOS EN ZINC: el zinc es un antioxidante que previene la caída del cabello y eleva la testosterona.
Son fuentes la berenjena, el apio, la banana, los espárragos y los higos.

ALIMENTOS RICOS EN HIERRO: es importante ya que logra mantener saludable los folículos del pelo.
Son fuentes el maíz, el apio, los porotos, las zanahorias y las espinacas.

ALIMENTOS RICOS EN PIRIDOXINA: es una de las vitaminas que ayuda a mantener fuerte al cabello.
Son fuentes el trigo, el maíz y la avena.

ALIMENTOS RICOS EN SÍLICE: la sílice es un mineral fundamental para el desarrollo del pelo.
Son fuentes el mango y el arroz  integral.

Es importante aclarar que cada persona que visite al dermatólogo, tendrá del mismo un diagnóstico diferente con respectos a otras según cual sea la razón de su problema. Es bueno saber que el aloe vera  ayuda a detener la caída de cabello además de ayudarlo a crecer, por eso es primordial su utilización para obtener buenos resultados. A eso se debe que existan muchas formas de preparar la planta para el uso.

La manera mas eficaz y sencilla de utilizar esta planta como una especie de remedio casero es colocando su pulpa en los acondicionadores o en los shampoo para así obtener un cabello más suave y con más brillo que naturalmente. La forma más fácil de hacerlo es cortando los bordes duros y espinosos de las hojas y licuarlas con un poco de agua, luego mezclar el gel que se obtiene en la crema de enjuague o el shampoo.

ALIMENTOS NECESARIOS PARA LA LUCHA DE LA PÉRDIDA DEL CABELLO

Los alimentos necesarios para combatir la caída del cabello son germen de trigo, levadura de cerveza, melaza oscura, semillas de sésamo negro, semillas de girasol, mariscos, cereales integrales.
Además es importante seguir una dieta rica en vitaminas B y A que los podemos hallar en los cereales y en algunas legumbres.
Un consejo muy importante de los profesionales es beber cada día tres tazas de infusión de cola de caballo, una bebida medicinal con un gran aporte de minerales.